Random Workout Generator

L'entraînement croisé est un excellent moyen de rester en forme et de développer une forme physique fonctionnelle. Utilisez Random Workout Generator pour créer des exercices d'entraînement croisés bien équilibrés qui utilisent des poids, cardio et kettlebells.

Vous avez fait la même séance d'entraînement pour les jambes pendant 6 mois? Vous avez besoin d'aide pour planifier vos entraînements et n'avez pas votre propre entraîneur personnel? Créez votre propre plan d'entraînement de poids, kettlebell ou cardio avec l'application Random Workout Generator!

COMMENT ÇA MARCHE:
- CHOISIR TYPE D'ENTRAÎNEMENT: Dites à l'application si vous voulez un entraînement cardio, haltérophilie ou kettlebell. Sinon, cliquez sur "Surprise Me" pour un choix aléatoire parmi les trois.
- CHOISISSEZ VOTRE ÉQUIPEMENT: Dites à l'application quel équipement vous avez disponible pour votre entraînement (haltères, haltères, barres plongeantes, menton, presse à jambes, etc.)
- TIME: Dites à l'application combien de temps vous avez pour votre entraînement.
- CHOISIR LA PIÈCE DU CORPS: Pour les entraînements de musculation, sélectionnez parmi les entraînements du haut du corps, du bas du corps et du corps entier.
- SELECTIONNER LES ENSEMBLES PAR ENTRAINEMENT: Pour les entraînements de musculation, réglez le nombre de séries à compléter pour chaque exercice.
- START: Le générateur d'entraînement aléatoire vous construira une routine de musculation, de kettlebell ou de cardio personnalisée et équilibrée en quelques secondes.

FONCTIONNALITÉS:
- SAUVEZ LES ENTRAÎNEMENTS: Nommez et enregistrez chaque entraînement aléatoire que vous avez terminé (entraînement des bras, entraînement des jambes, aviron, girya, plan cardio, etc.) pour que vous puissiez le répéter plus tard,
- WORKOUT TRACKER / LOG: consigner le poids utilisé, les répétitions obtenues, et même l'estimation des calories brûlées pour chaque série de chaque exercice dans chaque séance d'entraînement.
- 100 EXCERSIONS DE POIDS: y compris toutes les bases comme le développé couché d'haltères, le développé couché d'haltères, le squat d'haltères, la presse militaire, les boucles d'haltères et bien plus encore.
- 69 exercices de bras et de la partie supérieure du corps: 10 exercices de biceps, 11 exercices de triceps, 13 mouvements de pressage (comme le développé couché), 26 exercices d'épaule et de trapèze, 9 exercices de dos
- 12 exercices de jambes pour les quadriceps et les ischio-jambiers
- 16 exercices de base comprenant le crunch abdominal tordant et les ascenseurs de genou alternants
- 11 EXCERTIONS KETTLEBELL: y compris les balançoires kettlebell, les moulins à vent, les turkish-ups et plus encore!
- 9 OPTIONS CARDIO: obtenez votre entraînement cardio de la course, du vélo, de l'aviron et plus

- WORKOUTS ÉQUILIBRÉS: notre algorithme de génération d'entraînement aléatoire s'assure que les exercices sont équilibrés avec une répartition uniforme entre les principaux mouvements fonctionnels du haut et du bas du corps afin que vous obteniez le maximum de vos entraînements croisés.
- MODIFIER VOS ENTRAÎNEMENTS SUR LA MOUCHE: Supprimer et ajouter des exercices au fur et à mesure.
- CRÉEZ VOS PROPRES EXERCICES: spécifiez le nom, le type (poids, cardio, kettlebell), la partie du corps ciblée (poitrine, bras, abdos, etc.) et l'équipement requis.

POURQUOI?
La cohérence est la clé pour faire des progrès continus dans la forme physique. Que votre objectif soit de perdre du poids ou de développer des muscles, il est essentiel de réussir régulièrement un bon travail au gymnase. C'est pourquoi cette application vous permet de garder une trace du poids levé et des répétitions obtenues pour chaque ensemble de chaque exercice et pourquoi il est facile pour vous de retourner à l'un des exercices que vous avez terminés et de les faire à nouveau. Mais avouons-le, la plupart d'entre nous ne peuvent pas se permettre un entraîneur personnel et nous entrons tous dans une ornière de remise en forme de temps en temps. Aveuglement suivre une routine d'entraînement que vous avez trouvé dans un magazine pendant des mois peut conduire à l'épuisement professionnel, les plateaux en cours, ou pire encore, les déséquilibres musculaires et les blessures de surutilisation. Le constructeur de routine d'entraînement dans cette application est basée sur un processus simple d'équilibrage des exercices de groupes musculaires apposés (par exemple biceps vs triceps, ischio-jambiers vs quads) d'une manière qui correspond à la quantité de temps que vous avez à l'entraînement. En outre, les experts ont déclaré que la clé de la croissance musculaire continue et des gains de force est la confusion musculaire (AKA cross training). Gardez vos muscles devinant et construisez une force bien équilibrée avec une variété d'exercices du haut ou du bas du corps à chaque entraînement.

Créer des exercices de renforcement de la force et de la combustion des graisses cross training avec facilité!